Fit & Yummy
Przyjemne odchudzanie!
Postaw na porady ekspertów
Serwis Fit and Yummy, to nie catering dietetyczny. Jesteśmy po to by, wyjaśniać, doradzać i motywować każdego w codziennych celach dietetycznych.
Eksperci od diet
Codzienne motywacje
Porady dietetyczne
Zdrowe cateringi
Wiemy wszystko o zdrowym odżywianiu, które stale zyskuje na popularności. Pokazujemy, że można zjeść zdrowo i smacznie, a także bardzo wygodnie. Opierając się na wieloletnim doświadczeniu w dietetyce oraz cateringach dietetycznych, przybliżamy najważniejsze kwestie związane z tymi zagadnieniami.
Czym jest dieta pudełkowa?
Dieta pudełkowa to plan posiłków, który zapewnia odżywianie, którego potrzebuje Twój organizm, jednocześnie ograniczając obszary, w których możesz popełnić błąd. Zwykle zawiera kombinację produktów spożywczych, które są łatwe w przygotowaniu i stosunkowo zdrowe.
Typowa dieta pudełkowa obejmuje:
– różnorodność zdrowych, pełnych ziaren
– wysokiej jakości białko (kurczak, ryba, jajka itp.)
– zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy itp.)
– zielenie liściaste
– wysokiej jakości nabiał
Kiedy zamówić catering dietetyczny?
Najlepszy czas na zakup cateringu dietetycznego jest wtedy, gdy nie uzyskujesz oczekiwanych rezultatów przy obecnej diecie i szukasz wygodnej alternatywy. Jest to również dobra opcja, gdy wiesz, że będziesz mieć trudności z przygotowywaniem posiłków dla siebie lub masz wiele problemów zdrowotnych, które ograniczają Twoją zdolność do samodzielnego przygotowania posiłków.
Profesjonalny catering dietetyczny zda egzamin?
Wybierając spośród wielu ofert dostępnych cateringów dietetycznych, z łatwością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Oglądając przykładowe menu, jadłospisy, można zobaczyć ogromną różnorodność i rodzaje diet dopasowane nie tylko do aktualnych problemów zdrowotnych, ale też i do kubków smakowych każdego z nas.
Wiele z firm oferujących catering dietetyczny w formie pudełek na wynos ma w swojej ofercie próbne zestawy. Jeżeli dostępne, wybrane menu, nie będzie Ci odpowiadać, możesz bez problemu zmienić nie tylko menu, ale także i firmę z cateringiem dietetycznym. Jeżeli posiłki będą smaczne, będą Ci smakować, z całą pewnością dużo łatwiej będzie uzyskać zadowalający efekt.
Najlepsze praktyki w wyborze cateringu dietetycznego
Istnieje wiele różnych rodzajów diet, z których każda ma swoje wady i zalety. Przy wyborze diety należy wziąć pod uwagę wiele różnych czynników. Czynniki te różnią się w zależności od osoby, ale niektóre z najczęstszych to:
– Jaka jest twoja obecna waga?
– Jaka jest twoja pożądana waga?
– Ile chcesz schudnąć?
– Ile masz czasu na ćwiczenia?
– Czy masz jakieś alergie lub ograniczenia dietetyczne?
– Jak często jesz w restauracjach, fast foodach lub sklepach ogólnospożywczych?
– Czy próbujesz schudnąć z powodów medycznych czy tylko ze względów estetycznych?
Jak jeść zdrowo przy ograniczonym budżecie?
1) Zaplanuj swoje posiłki:
Planowanie posiłków z wyprzedzeniem to najlepszy sposób, aby upewnić się, że trzymasz się swojej diety. Więc zamiast wychodzić do restauracji, zaplanuj posiłki na cały tydzień. Pozwoli ci to zaoszczędzić pieniądze, a także pomoże ci trzymać się diety, ponieważ nie będziesz kuszony jedzeniem na wynos lub jedzeniem w restauracji.
2) Gotuj własne jedzenie:
Gotowanie w domu jest zawsze tańsze niż jedzenie poza domem, więc spróbuj gotować dla siebie tak często, jak to możliwe. Gotowanie w domu może być również zdrowsze, ponieważ większość restauracji używa w swoich potrawach dużo masła i soli, co może prowadzić do przybierania na wadze.
Catering dietetyczny
Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania
Jak zdecydować się na wybór cateringu dietetycznego?
- Dietę należy wybierać w porozumieniu z dietetykiem. Firmy specjalizujące się w diecie pudełkowej co prawda korzystają z usług profesjonalnych dietetyków, jednak nie w kontekście określonego pacjenta.
- Dieta pudełkowa jest kosztowna – jeśli zamierzamy z niej korzystać, warto przygotować sobie odpowiedni budżet. Nawiasem mówiąc, jakakolwiek dieta wiąże się z określonymi kosztami.
- Wybierajmy firmy cateringowe, które oferują szeroki wachlarz potraw. Negatywne opinie dotyczące diety pudełkowej bardzo często biorą się stąd, że catering dietetyczny wrocław opinie nie zapewnia zróżnicowanych potraw. Po paru tygodniach możemy poczuć się nimi znudzeni.
Podsumowując, catering dietetyczny to ciekawa opcja zwłaszcza dla tych osób, które nie mają czasu na przygotowywanie specjalnych, dietetycznych potraw. Przy jego wyborze warto jednak skonsultować się ze specjalistą, który pomoże nam dobrać odpowiednią dla nas dietę.
Ile kosztuje catering dietetyczny na terenie Wrocławia?
Na początek - od czego zależy cena?
- Od rodzaju zamawianych potraw. Im ich wartość energetyczna jest wyższa, tym większy będzie ich koszt jednostkowy.
- Od długości trwania współpracy. Wiele firm zajmujących się cateringiem dietetycznym określa liczbę dni, w ramach których świadczona jest ta usługa właśnie mianem „czasu współpracy”.
- Od dni wolnych. Nie łudźmy się – zamawianie dań dietetycznych tylko w okresie dni roboczych będzie tańsze (choć różnice nie są aż tak wielkie) od analogicznej usługi świadczonej również w obrębie weekendów i dni świątecznych.
- Od liczby potraw. Niektóre firmy specjalizujące się w cateringu dietetycznym (tak zwana dieta pudełkowa) obliczają cenę w oparciu o liczbę serwowanych potraw. Im mniej zamawianych dań, tym cena wyjściowa jest niższa. W praktyce jednak, jeśli zależy nam na odpowiedniej diecie, winna ona w pełni zaspokajać nasze potrzeby żywieniowe.
Czy mogę jeść smaczną i zdrową żywność?
Tak! Wśród zdrowych produktów znajdą się i takie, które zaspokoją Twoje preferencje smakowe.
Oto kilka przykładów:
– Warzywa
– Owoce
– Brązowy ryż
– Fasolki
– Komosa ryżowa
– Białko – kurczak, wołowina, ryby, jajka, fasola, orzechy i nasiona
– Ser – cheddar, mozzarella, brie, ser szwajcarski
– Krakersy – krakersy ryżowe, ciastka ryżowe, krakersy pełnoziarniste
– Orzechy i nasiona
W zdrowym ciele zdrowy duch!
Ktoś kiedyś powiedział: „Jesteś tym, co jesz”.
Może nie dosłownie, ale na pewno sposób odżywiania ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i jakość funkcjonowania naszego organizmu.
Zdrowe odżywianie – Wrocław
Wybierając dietetyczny catering we Wrocławiu zoptymalizujesz prace Twojego ciała. Dzięki zdrowej diecie, łatwiej osiągniesz i utrzymasz atrakcyjną Fit sylwetkę. Nigdy nie poczujesz się ociężale po obiedzie, ani nie zabraknie Ci energii na wykonywanie treningu, pracy lub czynności dnia codziennego.
Ile to kosztuje?
Jako przykład weźmy pewną firmę, świadczącą dietetyczny catering we Wrocławiu. Żeby było prościej, jednostka ta podzieliła swoje menu na działy, z których każdy obejmuje konkretną liczbę dań.
- Za największy zestaw, w skład którego wchodzi aż pięć dań (śniadanie, śniadanie II, obiad, podwieczorek i kolacja) możemy zapłacić od 46 do nawet 58 złotych. Cena ta jest zależna od liczby kalorii w przygotowanym na cały dzień posiłku.
- Za nieco mniejszy zestaw, obejmujący cztery posiłki (brak podwieczorka) zapłacimy nieco mniej. Jednak różnica ta będzie niewiele mniejsza. W praktyce dieta ta uszczupli nasz portfel o 44 – 56 złotych dziennie.
- Jeszcze mniejszy zestaw, w skład którego wchodzą trzy posiłki (śniadanie, obiad i kolacja), zapłacimy łącznie od 42 do 49 złotych. Oczywiście, podobnie jak i poprzednie zestawy, również i ten można zamówić w określonej kombinacji kalorycznej.
- Dietetyczny catering Wrocław to również dania dla osób, które na co dzień żyją bardzo aktywnie. Zestaw przygotowany specjalnie dla tych Klientów posiada ponad 3000 kalorii i składa się z pięciu posiłków (jak w zestawie pierwszym). Adekwatnie zwiększa się również jego cena, która wynosi od 75 do nawet 79 złotych.
- W naszej przykładowej restauracji istnieje możliwość zamówienia posiłku bezpośrednio do pracy. Składa się on z dwóch dań głównych i podwieczorku. W zależności od wartości kalorycznej jego cena będzie wahać się pomiędzy 35 a 45 złotych.
Jeśli pierwszy raz zamawiamy catering ceny wrocław mogą nas w pewnym stopniu zaskoczyć. Pamiętajmy jednak, że płacimy za kompleksowy posiłek wraz z dostawą do domu. Biorąc pod uwagę to, że bardzo często podjadamy w ciągu dnia, ceny te nie są aż tak wysokie. Wiadomo – dbanie o zdrową sylwetkę kosztuje.
Napisz do nas
